SÉANCES MLC©
DESCRIPTION DE LA MLC©
La MLC© est une approche psychocorporelle, créé par Marie-Lise Labonté. Dans les séances MLC©, vous explorerez des mouvements d’auto-massage et des étirements doux, à l’aide d’instruments.
Les mouvements sont simples et accessibles à tous et vous pouvez les adapter à votre rythme et aux possibilités de votre corps. Aucun stress de performance, ni posture difficile. Vous n’avez rien à mémoriser, juste à vous détendre!
Exemples de mouvements :
Massage d’une région du corps avec une balle
Bercements doux (assis, debout ou allongé)
Étirements lents et progressifs
Micro-mouvements des articulations
Pressions légères
Respiration guidée en lien avec le mouvement
Durée de la séance 1h30 : Détente, exploration des mouvements, temps d’échange et questions. Il est recommandé de porter des vêtements confortables. Vous pouvez apporter une couverture et un tapis de yoga, si vous le souhaitez.
LES BÉNÉFICES
-Relâche les tensions physiques et mentales.
-Améliore la respiration, la digestion et le sommeil.
-Soutient la santé et la guérison.
-Réduit le stress et de l'anxiété.
-Développe l'équilibre et la souplesse.
-Favorise la connaissance de soi, la joie et la sérénité.
LE MATÉRIEL
2 grosses balles mousse
2 petites balles mousse
1 balle tactile
2 balles de tennis
1 bâton mousse
Le matériel est fourni.
